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选课指南
新增课程指南（跆拳道）
发表时间： 2017-08-14发布人：杨超点击率：3114
跆拳道课程指南
一、 跆拳道介绍
跆拳道推崇：礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈。“以礼始、以礼终”的尚武精神，练习跆拳道是为了培养同学们顽强、果断、坚毅的精神。在练习过程中.你的性格能够得到锤炼、让你屏弃怯懦，犹豫、变得积极向上、勇敢而坚强，你的品德能够得到净化，成为懂得礼让、谦逊、宽容的人。跆拳道还具有极强的观赏性和防身的技能。
二、 教学目标
随着我国对全民体育健身的重视，中小学生素质教育的推进，体育取得了很大的进步，各个学校对体育发展也非常重视，体育教育和校园体育活动的开展在成都市各中小学中已悄然开始大力发展。各个学校结合自身的特点，集中力量在学校全面普及的同时抓体育运动队成绩，更全面的让学生学习和掌握起码两项以上的体育技能，让学生在体育运动中找到自信，充满阳光和活力，目前教育部中学生体育协会每年有例行比赛三次在校学生也可以参加全国性比赛达到通国家级运动员等级、
二、教学内容
教学着重基础训练及树立跆拳道精神两个方面，做到提高标准、严要求、有系统、有步骤、有措施，使学生能够掌握一套完整、科学跆拳操，提高我校特色课程发展、目前成都市校园的跆拳道课间操和跆拳道舞蹈还是个新型项目、抓住先机可以更好的为校取得比赛成绩、
三、教学基本要求
本学期教学根据学生的实际情况，主抓基础教学，其中包括跆拳道文化，注重尊师重道、知恩懂礼的学习行为培养；特色跆拳操的练习，同时将跆拳道进入校园的文化传承，将校园特色跆拳操推广到各类大型体舞比赛中，为我校取得优异成绩，为学校体育项目加分。在跆拳道教学过程中，向学生渗透防止运动损伤的基本知识，更好的激发学生的运动积极性，展示学生积极健康、朝气蓬勃的学习生活。力求做到稳抓稳打，不急于求成，保证学习质量，让学生学有所得、学有所成。
四、教学实践环节
在教学过程中，要及时发现并纠正学生的问题，注重专业培养的同时对学生心里健康也要有针对性；从而突出学生专业技术，增强学生健康自信的心理。
通过体育课程的训练，根据学生训练情况，挑选出跆拳道专业成绩较好的、喜爱这项运动的部分学生将代表学校参加全国中小学生跆拳道比赛四川省中小学比赛及代表本区参加市运会为校争光。
五、教学计划
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节次 |
课题 |
内容 |
形式 |
课前准备 |
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第一节 |
跆拳道礼仪礼节 |
跆拳道理念介绍、运动损伤的预防 |
教师技术示范、学生实践 |
道服或校服、运动鞋 |
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第二节 |
跆拳道基础拳法 |
马步冲拳、身体协调性；要求：学生精气神 |
教师技术示范、学生实践 |
道服或校服、运动鞋 |
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第三节 |
跆拳道基本步法 |
跳换步、前、后滑步、身体灵活性；要求：整体气势
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教师技术示范、学生实践 |
道服或校服、运动鞋 |
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第四节 |
跆拳道基本腿法 |
正踢腿、里合踢腿、身体柔韧性；要求：踢到头部以上 |
教师技术示范、学生实践 |
道服或校服、运动鞋 |
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第五节 |
跆拳操（1） |
跆拳操第一节、弹跳力练习；要求：动作统一 |
教师技术示范、学生实践 |
道服或校服、运动鞋 |
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第六节 |
跆拳操（2） |
跆拳操第二节、腿部爆发力练习；要求：动作统一 |
教师技术示范、学生实践 |
道服或校服、运动鞋 |
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第七节 |
跆拳操（3） |
跆拳操第三节、上肢力量练习；要求：动作统一 |
教师技术示范、学生实践 |
道服或校服、运动鞋 |
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第八节 |
跆拳操（4） |
跆拳操第四节、腿部柔韧练习；要求：动作统一 |
教师技术示范、学生实践 |
道服或校服、运动鞋 |
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第九节 |
跆拳操（5） |
跆拳操第五节、腿部爆发力练习；要求：动作统一 |
教师技术示范、学生实践 |
道服或校服、运动鞋 |
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第十节 |
跆拳操（6） |
跆拳操第六节、立定跳远练习；要求：动作统一 |
教师技术示范、学生实践 |
道服或校服、运动鞋 |
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第十一节 |
跆拳操（7） |
跆拳操第七节、身体协调性练习；要求：动作统一 |
教师技术示范、学生实践 |
道服或校服、运动鞋 |
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第十二节 |
跆拳操（8） |
跆拳操第八节、耐力练习；要求：动作统一 |
教师技术示范、学生实践 |
道服或校服、运动鞋 |
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第十三节 |
完整跆拳操（1） |
结合音乐，练习完整的跆拳操；要求：动作发力有气势 |
教师技术示范、学生实践 |
道服或校服、运动鞋 |
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第十四节 |
完整跆拳操（2） |
结合音乐，练习完整的跆拳操；要求：动作发力有气势 |
教师技术示范、学生实践 |
道服或校服、运动鞋 |
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第十五节 |
完整跆拳操（3） |
结合音乐，练习完整的跆拳操；要求：动作发力有气势 |
教师技术示范、学生实践 |
道服或校服、运动鞋 |
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第十六节 |
表演及评比 |
各班进行汇演、教师进行评比 |
汇报总结 |
道服或校服、运动鞋 |
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八：评分标准100分
分为过程性评价（50%）和终结性评价（50%），
过程性评价分出勤、活动参与配合、任务完成情况等，
终结性评价以学期汇报演出效果由任课教师进行评价。
牛杰简介：
锦江区政协委员
跆拳道国际级裁判
中国中学生跆拳道协会副秘书长
四川省空手道协会技术委员会主任
成都市跆拳道协会副秘书长
成都市跆拳道代表队教练
锦江区跆拳道协会会长
青羊区跆拳道协会发起人
邛崃市跆拳道协会发起人
文章关键词： 跆拳道课程
